Paz, equilíbrio e saúde mental. O slogan da campanha Janeiro Branco de 2026 foi vivenciado por magistradas, magistrados, servidoras e servidores do Tribunal de Justiça do Estado de Goiás (TJGO) na tarde desta quinta-feira (22), durante o evento “Cultive cuidado. Colha Bem-Estar”, promovido no Auditório desembargador José Lenar de Melo Bandeira. As diversas dinâmicas realizadas proporcionaram bem-estar emocional e fortaleceram o autocuidado.
Organizada pela Diretoria de Gestão de Pessoas (DGP), por meio das divisões de Acolhimento e Ambientação Funcional e de Desenvolvimento de Pessoal e Qualidade de Vida, a ação teve a presença das juízas auxiliares da Presidência, Jussara Cristina de Oliveira Louza e Lidia de Assis e Souza, e da primeira-dama do TJGO, Luciene Camargo.
A abertura do evento foi conduzida pela juíza auxiliar da Presidência, Jussara Cristina de Oliveira Louza, que ressaltou que o ‘Janeiro Branco’ é um convite à reflexão sobre a saúde mental e emocional. “O TJGO tem plena consciência de que o cuidado com as pessoas que constroem diariamente essa instituição é indispensável para um ambiente de trabalho mais humano, equilibrado e saudável. Vivemos rotinas intensas, marcadas por prazos, responsabilidades e desafios constantes. Parar, ainda que por algumas horas, para refletir sobre si, para ouvir e para cuidar, é um gesto de responsabilidade consigo mesmo e também com o coletivo”, destacou a magistrada, ao agradecer a equipe da DGP pela organização do evento.
Após a abertura, a fisioterapeuta do Centro de Saúde do TJGO, Gracielle de Bastos, conduziu uma atividade sensorial, convidando os presentes a fazerem um “download” com o corpo, desenvolvendo exercícios de relaxamento, respiração, além de trabalhar a mente com resgate de memórias afetivas.
Saúde mental e o trabalho
A relação entre saúde mental e o trabalho foi abordada pelo psiquiatra da Junta Médica do TJGO, Rafael Mendanha, que iniciou sua fala com uma provocação bem-humorada. “Para muitos a vida boa é sexta-feira, a partir das 18 horas, é o happy hour. Mas talvez o segredo seja unir os momentos de felicidade entre o CPF e o CNPJ”, brincou.
O médico pontuou que o trabalho é essencial e se conecta com nossa identidade, mas alertou para a importância do equilíbrio. “Passamos a maior parte do tempo de nossas vidas no trabalho, fazemos amizades, construímos relacionamentos, mas a falta ou o excesso de trabalho são prejudiciais. É necessário termos nossas horas de lazer, o tempo com a família, para si mesmo”, salientou, ao reforçar que é importante aliar sono, alimentação saudável e atividade física para ter uma boa qualidade de vida.
O servidor da DGP, Eric Lopes, complementou os ensinamentos de Rafael Mendanha, destacando os pilares fundamentais do Janeiro Branco, que são autocuidado, coragem e intenção. “Eles são essenciais para promover a saúde mental e bem-estar e é importante refletir sobre esses pilares, porque nos ajudam a fortalecer nosso compromisso com a saúde mental e a construir um ambiente mais humano e acolhedor”, pontuou. O palestrante encerrou sua exposição com a dinâmica “Cápsula do Futuro”, pedindo que todos os participantes escrevessem uma pequena carta com os planos e propósitos para futuros.
Ao final, a diretora da Divisão de Acolhimento e Ambientação Funcional do TJGO, Patrícia Magalhães, agradeceu a presença de todos e destacou a importância da busca pelo crescimento pessoal. “Parabenizo a cada um por dedicarem seu tempo pelo aprimoramento. Que no fim deste ano consigamos nos aproximar da melhor versão de nós mesmos, com oportunidade de definir nossas metas e propósitos”, ressaltou.
A servidora Vera Benício acompanhou e elogiou a programação. “Nosso dia a dia é tenso, com muitas responsabilidade e precisamos desse tempo para cuidar da nossa saúde mental, desse autocuidado”. Sayuri Rodrigues Tanaka, que também trabalha na DGP, também gostou da atividade. “As palestras e o momento de relaxamento também foram excelentes. Tomara que tenhamos mais ações como essas ao ano longo do ano”, sugeriu.
(Texto: Karinthia Wanderley - Fotos: Agno Santos - Centro de Comunicação)
